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2-3 semplici esercizi che avete già imparato a fare per riscaldare i muscoli e prepararli all'esercizio.
Ed esercizi per i muscoli della corteccia. Migliorano la destrezza, la forza degli avambracci, la forza della schiena, del bacino e delle gambe.
Alcuni esercizi complessi e trazioni per imparare a eseguire un power two, un back hang o una bandiera.
Riccioli. Trazioni alte alla sbarra. Appesi a due braccia
La cosa più importante in qualsiasi sport è la regolarità. Credetemi, anche gli allenamenti brevi, se eseguiti con costanza, possono dare grandi risultati, quindi il tempo limitato non è un ostacolo per avere un bel corpo.
Con il nostro abbonamento riceverete in regalo un piano di allenamento pratico. Allenatevi secondo il programma 2-3 volte a settimana per 2-3 mesi.
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